Nädalavahetusel kogunesid mõned multi- ja mõned niisama sportlased Valklasse, et kurvastada koos minuga minu vanuse numbri järjekordse muutumise puhul. Üritasime siis kurba sündmust unustada matkaga Pedassaarele. Liikumisvahendi võis igaüks ise valida tugevamad valisid lumeräätsad ja nõrgemad suusad. Õnneks soosis ilm suusatamist, st. eelmise nädalavahetuse suur sula ja sellele järgnenud külm olid muutnud lagedad üheks suureks suusarajaks. Ja ehkki nädala sees sadanud lumi oli suusaraja katnud viiesentimeetrise lumekihiga, oli ikkagi vist üks selle talve parimaid suusailmu sellist piiritut vabaduse tunnet saab kogeda ainult loetud päevadel talve jooksul ja mitte igal talvel. Nautisime siis täiega seda vabaduse tunnet, suustasime üle lagedate, läbi metsatukkade, lausa üle mere Pedassaarele. Pedassaarel pidasime ühise lõuna räätsatajatega, kes olid suutnud meie saabumise ajaks juba tiiru saarele peale teha, ja mõned ka värskendava supluse ette võtta. Mõned pildid ajalises järjestuses räätsa- ja suusamatkalt Pedassaarele.

Pilt ELAB!

Väga hea noir, pingeline sisu, head näitlejad (sh rezisöörihärra Orson Welles isiklikult), kena kontrastne mustvalge pilt jne. Kahjuks vaatamisest juba liiga palju aega möödas, et viitsiks pikemalt kirjutada - samas liiga hea film, et üldse mainimata jätta ka ei tahaks, pealegi said pildid ka kunagi võetud ning kahju neid lihtsalt maha lasta.

Google reader Play tundub üsna huvitav prokrastinatsioonimootor Sealt leitud: - nunnulaks koertega - nunnulaks inimestega - totulaks kassidega Küll aga tõstatuvad mõned küsimused: - osad asjad korduvad pidevalt - tõsiseid probleeme on olulisusega - mu readeri lemmikute arvestamisega küll vaeva ei nähta ja viimane, ent mitte olulisuselt: - huvitav “internet internetis” projekt. kuidas suhtuvad sellesse saidid, mille sisu satub sinna ilma RSSi pistmata?

Tänapäeva noorukid veedavad liiga palju aega siseruumides ja liiga vähe naturaalse valguse käes, eriti hommikuti. Ameerika teadlaste uuringu järgi viib see nende kehakella tasakaalust välja. Tulemusena tunnevad nad end õhtul erksana, lähevad hilja voodisse ja on järgmisel päeval seetõttu rohkem väsinud. Uurijate sõnul võib see tuua kaasa ka kehvemaid tulemusi õppetöös ja eksamitel. Teismelistel napib kokkupuudet hädavajaliku hommikuvalgusega, mida on vaja organismi bioloogilise 24tunnise une- ja ärkveloleku süsteemi stimuleerimiseks. Teatud lühilainepikkusel (sinine) aitab valgus ajastada unehormooni melatoniini tootmist. Selle valguse puudujäägi tõttu ei tunne noorukid end õhtul, kui tuleks magama minna, unisena, mistõttu nad uinuvad hilja. Katses anti 1314aastastele õpilastele spetsiaalsed prillid, et vältida sinise valguse jõudmist nende silmadesse. Viiepäevase katse järel läksid need teismelised magama keskmiselt pool tundi hiljem kui tavaliselt. Sinise hommikuvalguse puudumisel hilines melatoniini tootmine kehas kuus minutit igal päeval. Melatoniini tootmine on une seisukohalt väga oluline, sest tüüpiliselt jäävad inimesed magama umbes kaks tundi pärast melatoniini vabanemist organismis. Allikas: http://naistemaailm.ee/artiklid/32971/kaua_poonavatel_teismelistel_on_valgusepuudus.html

Probleemid unega? Maga kõhuli ja suple palderjanivannis! Teadlased väitsid hiljuti, et unetuse vastu võitlemine ravimitega on ebatervislik, sest tervisliku une asemel toovad tabletid teadvuseta oleku ja põhjustavad aja jooksul sõltuvust. Kuidas siis uinuda rahulikult õndsasse unne? 1. Maga oma kõhul või paremal kehapoolel (Geniusbeauty soovitab küll vasakut kehapoolt, kuid teatavasti asub sellel poolel süda ning sellel poolel magamine on ebamugav. Maailma üks vanimaid mehi ütles kord oma pikaealisuse saladuse: jogurti söömine ja paremal poolel magamine). See positsioon aitab heita magama ning parandab seedimist. 2. Proovi igal õhtul minna magama samal ajal ning õhuta ruumi enne uinumist. Väldi alkoholi ja kange tee joomist enne uinakut. Samuti pole hea süüa 2-3 tundi enne uinumist. Refluks (maohappe tagasivool) on üsna ebameeldiv ning hoiab pikalt ärkvel. 3. Unerohuna kasuta näiteks taimepatju (tatrapadjad, piparmündilehtedega padjad, roosilehtede-, sõnajalataimedega täidetud padjad jne). Võid kasutada ka erinevate taimede segu - justkui teepakk padja all. Topi padi segu täis ning lase lehtedel kuivada. Kui liigne krõbisemine hakkab omakorda segama, siis pane piparmündikotike või muu meeldiv taimekott padja alla. 4. Võta õhtul aromaatsete õlidega vanne (münt, apelsin, okaspuu, palderjan). Pärast vannitamist ära kuivata end, vaid mine otse voodisse. 5. Joo enne uinumist mitte kangeid taimeteesid (kõrvits meega, kummel, okaspuu, palderjan, kanepiseemned, köömen jms). 6. Loo magamistuba templiks! Väldi punast värvi, väga kirjut tapeeti, teravaid lõhnu (ka mõned taimed), valjusid helisid (võimalusel telekat). Allikas: http://naistemaailm.ee/artiklid/33130/kuus_toimivat_unenippi.html

“Osmiku palavikul” on kaks täiesti vastandlikku poolt, mis teevad tema numbrilise hindamise keerukaks. Esiteks - positiivsest poolest - on gore pool igati oma ülesande kõrgusel ehk on ülevindi ropp ja rõve.